NE YA BU ÖZ BAKIM DEDİKLERİ ?

Öz bakım kelimesi son zamanlarda herkesin dilinde. Oldum olası böyle birden popüler olmuş kelimeleri sevmem. Bir film popüler olmuşsa ne kadar merak etsem de izlemek için beklerim biraz… Müzikte de öyle bu, herhangi bir kitapta da…

Öz bakım kelimesini seviyorum ama. Çünkü bence gerçekten önemli bir konu… Ama insanların düşündüğü gibi değil bence bu kelime. Çünkü sorguladığımda herkes şöyle düşünüyor; Özbakım insanların kendilerine ve tüm evrene, çevrelerine hep olumlu yaklaşmak, olumlu davranmak, olumlu düşünmek…

Halbuki işin aslı öyle değil. Bazen öz bakım çevreyle, dışarıyla ilgili değildir sadece bizimle ilgilidir. Diyeceksiniz ki zaten adı öz bakım tabii ki bizimle ilgili. Evet orası öyle ama ben ondan bahsetmiyorum, bazen kendin için çevreye karşı kötü olmasan bile duyarsız olabilirsiniz diyorum. Kulağa bencilce gelebilir ama bencillik de öyle bir şey değil. Ben “sadece ben” diyebilirsiniz demiyorum “önce ben” demeniz gerektiğinden bahsediyorum.

Mesela sevdiğin işi yapmak, ve bunun için çaba sarf etmek öz bakımdır, ancak kimseyi, patronlarını, çalışma arkadaşlarını düşünmek zorunda olmadan sevmediğin işten ayrılmak da öz bakımdır. Zira aslında sevmediğin için yeterince verimli olamayacağın için bu onlara da iyilik olacaktır.

Fiziksel problemler, ağrılarımız için doktora gitmek öz bakımdır, ama çevrenin deli misin ki deli doktoruna gidiyorsun gibi sığ laflarını yok sayıp ruhsal ihtiyaçların için de doktora gitmek öz bakımdır.

Birileriyle bağ kurmak, birilerine güvenmek, birilerine sevmek öz bakımdır, ama birileriyle arana sınır koymak, yola yalnız devam edebilmek de öz bakımdır. Sevdiklerine sarılmak  kadar kendine sarılmak da öz bakımdır.

Birilerini mutlu etmeye çalışmak öz bakımdır ama kendine hediye hediye almak da öz bakımdır.

Birinden yardım istemek de birine yardım etmek de niyetiniz güzel oldukça öz bakımdır. Dostlarla olmak kadar kendinle kalmak da öz bakımdır.

Hastaneye gidip kontrol yaptırmak, check up yaptırmak kadar masaj yaptırmak da öz bakımdır.

İnsanları, hayvanları, yaşamı sevmek kadar sevildiğinizi duymak istemek de öz bakımdır.

Basit bir eylem olan yürüyüş yapmak da öz bakım olarak kabul edilebilir bence yeter ki kendin için yapmış ol. Ya da o ertelediğin, kaçtığın, yapmak istemediğin ama yapman gereken telefon konuşmasını yapmaya cesaret gösterebilmek de öz bakımdır. Saçlarını taramak bakımdır, acıtmadan taramak öz bakımdır mesela…

Cilt bakımı yapmak kadar olağan ama o kadar da önemli bir öz bakım türüdür toksik bir ilişkiyi bitirebilmek. Müzik aleti öğrenmek gibi önemli adımları atmak öz bakımdır evet öyle kabul edilir ama bence kendini ve ne istediğini dinlemeyi başarıp bunun doğrultusunda hiçbir şey yapmadan durmak da o kadar önemli bir adımdır, öz bakımdır.

Mesela manikür yapmak fiziksel bir öz bakımdır, enerjini düşüren insanlardan uzaklaşmak ise ruhsal bir öz bakımdır.

Öz bakım kişisel bakım değildir. Kendinizi bölümlere ayırmadan bütünüyle dinlemek, bütünüyle anlamak, bütünüyle analiz etmek ve kendinize bütünüyle şifa olmaktır. Ve lütfen unutmayın, “sadece ben değil ama önce ben…”